ค่ะคุณโอ๋

วิธีการทานตามนี้เลยนะคะ

1.โปรตีนเชค ให้ทานแทนข้าวเช้าและเย็น วันละ2มื้อ และให้ทานข้าวมื้อเดียวคือมื้อกลางวัน

เวลาทานโปรตีนเชคเสร็จแล้ว อีก 15นาที ค่อยทานน้ำเปล่าตามอีก 1แก้วนะคะ

2.วิตามินซี ให้ทานก่อนอาหาร 15-30 นาที ทุกมื้อ มื้อละ 1เม็ดค่ะ

3.ชาเขียว  สามารถทานได้ทั้งวันแต่ห้ามทานเกินหลัง 6โมงเย็น โดยให้ทานทีละแก้ว รวมๆให้ทานชาให้ได้ประมาณ1.5ลิตร-2ลิตรต่อวัน

วิธีผสมคือ ให้ผสมชาเชียวกับน้ำ ให้สีน้ำสีคล้ายๆกับสีน้ำลําใยค่ะ

และชาเขียวไม่ได้ทานแทนน้ำนะคะ ถ้าทานชาเขียว1แก้ว ให้ทานน้ำเปล่าตามอีกแก้วค่ะ ต้องทานให้หมดภายใน 30นาทีหลังการชง

 ยิ่งทานชาเขียวมากเท่าไร ต้องทานน้ำเปล่าตามมากเท่านั้นเลยนะคะ

4.Yellow ให้ทานก่อนนอนวันละ 2เม็ด หรือ ทานหลังทานขนมหวาน หรือทานมื้อที่หลุดโปรแกรม ทันทีครั้งละ1เม็ดค่ะ

หรือสามารถโทรมาสอบถามรายละเอียดได้ที่เบอร์ 0837892522 ภัทรวรรณ ได้เลยค่ะ

ยินดีให้คําปรึกษาค่ะ