ตอนนี้น้ำหนัก 65 สูง 163 อายุ 33 ปี ทานเฮอร์บาไลฟ์เมื่อประมาณ 3 เดือนที่แล้ว เป็นเวลา 1 เดือน น้ำหนักลดลง 2.5 กิโล จากนั้นก็หยุดการรับประทานไป ตอนนี้..น้ำหนักกลัยมา 65 เหมือนเดิม (เพราะห้ามใจไม่อยู่กลับมาทานข้าวเย็น) จึงต้องการลดน้ำหนักลดอีกครั้ง และตั้งใจว่าครั้งนี้จะลดให้สำเร็จให้ได้ ต้องการลดน้ำหนักลง 5 - 10 กิโล ภายใน 3-5 เดือน ต้องทานแบบไหนอย่างไรบ้างคะ?